Yaşamınızda insanlara veya eşyalara bağlı olmayan mutluluk kaynakları bulmak inanılmaz derecede önemlidir.
Çünkü her zaman yanınızda olmak için her zaman “insanlara” ya da “şeylere” güvenemezsiniz. Eğer mutluluğunuz sadece onlara bağlıysa, o mutluluğu kaybolduklarında kaybetmek çok daha kolay olacaktır.
İnsanlar gelir ve gider. Muhtemelen 10 yıl önce yaptığınız insanlarla takılmıyorsunuz ve muhtemelen aynı insanlarla 10 yıl sonra takılmayacaksınız. İlişkiler değişir: insanlar hareket eder, insanlar iş değiştirir, insanlar ölür ya da insanlar zamanla iletişimini kaybeder.
Şeyler gelir ve gider. Yeni arabanız sonunda bozulur. Yeni telefonunuz sonunda modası geçmiş olur. Yeni bilgisayarınız nihayet çalışmayı durdurur. Bir şeyler kaybedersiniz. Bir şeyleri unutuyorsun. Bir şey ilk aldığınızda kısa bir yükselişe girersiniz ve sonra hızla kaybolur.
Mutluluğunuz sadece sürekli değişen şeylere bağlı olduğunda, “yükseklere” ve “düşüklere” kolayca yakalanırsınız. Belirli zamanlarda, kendinizden başka kimseye bağlı olmayan mutluluk kaynaklarına sahip olmak gerekir.
İşte insanlara veya eşyalara bağlı olmayan 3 mutluluk kaynağı.
Yeni şeyler öğrenmek
Ana mutluluk kaynaklarından biri yeni şeyler öğrenmek.
Bu dünyada öğrenmek ve keşfetmek için her zaman daha fazlası vardır. Psikoloji, müzik, ekonomi, politika, tarih ve felsefe gibi her türlü konu ve konu hakkında bilgi aramaktan hoşlanacağımız birçok gün var.
Sadece öğrenme uğruna öğrenmek çok tatmin edici bir şeydir. Kişisel olarak hayatınızla ilgisi olmayan bir şey öğrenmek bile yeni bir dünyaya girmenin ve kendinizi bir insan olarak genişletmenin harika bir yolu olabilir.
Dünyayı ve nasıl çalıştığını daha iyi anlamak iyi hissettiriyor. Her gün yeni bir şey öğrenmede büyük bir sevinç ve memnuniyet var – her şey hakkında, ama özellikle güçlü bir ilginiz olan şeyler.
Karmaşık bir şey olması da gerekmez.
Sadece yeni bir tarif öğrenmek ya da yeni bir dans öğrenmek ya da yeni bir sihir numarası öğrenmek sizi biraz daha başarılı ve mutlu hissetmenizi sağlayabilir. Benlik saygınız için iyidir ve beyniniz için iyidir.
Okulu bitirmiş olabilirsiniz, ancak zihniniz genellikle daha fazla öğrenmeye ve daha fazla emmeye devam etmek için can atıyor.
Yaratıcı ve anlamlı hedefleri takip etmek
Benim için bir başka büyük mutluluk kaynağı da anlamlı hedefler peşinde koşmak.
Bunlar arasında, iş ve ev hayatının dışındaki hedefler vardır; bu, kitap yazmaya, şarkı oluşturmaya, blog oluşturmaya, fotoğraf çekmeye kadar her şey anlamına gelebilir.
Sadece kendiniz, kendi neşeniz ve memnuniyetiniz için takip ettiğiniz bir hedefe sahip olmak sağlıklıdır.
Örneğin, her ne zaman kendimi çok üzdüğüm ve dövüldüğümde, müziğim üzerinde çalışmaya her zaman motive olurum. Hayat kaotik ve kontrolden çıkmaya başladığında benim için bir tür “omurga” gibi görünüyor.
Hepimizin hayattaki omurgaya ihtiyacımız var – bizim için iyi bir şey olmadığında bile gidebileceğimiz anlamlı bir arayış.
O omurganın senin için ne olduğunu biliyor musun? Kötü hissettiğinizde her zaman yanınızda olan o hobi? Henüz yapmadıysanız bir tane olması önemlidir.
Düşünmeyi durdurmak ve takdir etmek
Her seferinde hayatı durduramaz, yansıtamaz ve takdir edemezseniz, herhangi bir miktarda mutluluk bulmak zor olacaktır.
Bazen, her zaman onları değiştirmek istemeden, tam olarak oldukları gibi nasıl oturacağınızı ve takdir edeceğinizi öğrenmeniz gerekir.
Bana sadece öğleden sonra güneşte oturmak ya da gece yıldızlara bakmak ve şimdiki anda tamamen mutlu olmak gibi bir şey yok.
Hayattaki bu yaygın günlük deneyimlerden memnun kalmazsanız, muhtemelen hayatın geri kalanıyla da pek fazla tatmin olamazsınız.
Sonuç:
Tabii ki, bunlar sadece mutluluğun kaynakları değil. Ancak, özellikle her zaman insanlara veya eşyalara bağlı olmayanlar olmak üzere birden fazla mutluluk kaynağına sahip olmaya yardımcı olur.
Bunlar sadece sizi gerektiren mutluluk kaynaklarıdır ve zihinsel sağlığınızda ve refahınızda ekstra bir desteğe ihtiyaç duyduğunuzda onları bu kadar güçlü bir rezervuar haline getirebilir.
Kendini geliştiren koçluk yaparken, özellikle mutlulukla mücadele edenler için odaklandığım en önemli şeylerden biri, insanlara günlük olarak kaç farklı pozitif kaynağa sahip olmamız gerektiğini hatırlatmaktır. Ve sık sık insanları bir “mutluluk kaynakları” listesi oluşturmaya teşvik ediyorum, böylece kendinizi aşağı hissettiğinizde kullanabilirsiniz.
Bu mutluluk kaynaklarından faydalanıyor musunuz? Bu mutluluk kaynaklarını kendi yaşamınızda daha iyi kullanmanın yolları nelerdir? Hayatınızdaki insanlara veya eşyalara bağlı olmayan diğer mutluluk kaynakları nelerdir?
Müthiş Psikoloji